La pleine conscience nous invite à savourer chaque moment de notre vie et nous ouvre la porte du grand cœur ouvert grâce à des pratiques accessibles au quotidien.
la pleine conscience est une présence sans jugement d’instant en instant. Elle se cultive par une attention délibérée aux choses auxquelles nous n’accordons habituellement jamais le temps d’une pensée. Cette approche systématique développe dans notre vie de nouvelles formes de contrôle et de sagesse, basées sur notre capacité intérieure à nous détendre, à faire attention, à être conscient et à développer une vision pénétrante.
Accès illimité
à vie
6 heures de Méditations guidée
8 Semaines
de méditations
Un instructeur certifié MBSR
LE COFFRET MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE
AU TARIF DE 49 Euros
Votre Instructeur MBSR
Je m’appelle Jean-Jacques, fondateur d’une vie en pleine conscience, je suis passionné du fonctionnement de l’être humain et des relations inter-être.
J’ai rencontré la pleine conscience en 2012 alors que je lançais ma propre activité de formateur-coach-thérapeute après 19 ans comme manager dans les soins cosmétiques en parfumerie.
Je contribuais au bien être grâce à des produits de grande qualité et maintenant j’accompagne depuis 10 ans les personnes dans leur être qui est si beau dans toutes ses dimensions quelles qu’elles soient.
J’ai à cœur de partager la pleine conscience qui est à mes côtés au quotidien et qui me permet d’être en chemin à chaque pas.
Thich Nhat Hanh dit que « chaque pas dans notre vie nous libère, nous soigne, nous guérit et nous rend vivant si l’on est présent sur ce pas : la magie du bonheur et de la joie dans l’instant présent. »
Elle m’aide à accueillir ma condition humaine faites de pensées, émotions, attitudes, comportements, sensations… et développer la bienveillance pour moi-même et pour les autres et ce monde.
Embrasser ce fonctionnement parfois de pilotage automatique d’humain qui est si puissant pour enfin l’observer et me redonner un espace de liberté pour avoir le choix : nourrir l’esprit du débutant.
La pleine conscience m’aide à pratiquer la stabilité autant que possible et la respiration dans ma vie où je n’ai pas respiré pendant des années.
Mon père est parti d’un emphysème respiratoire en 2005 et je ne respirais plus non plus dans ma vie… et puis j’ai retrouvé la respiration et l’envie d’être vivant.
La pleine conscience est là pour nous inviter à ETRE VIVANT et avec le CŒUR Grand Ouvert autant que possible à l’instant dans ce qu’il est si présent.
Pratiquer la pleine conscience avec bienveillance et l’accueil Chaleureux de ses expériences.
Ce n’est pas facile… mais c’est accessible pour toutes et tous… c’est une pratique qui s’entretient et comme toute pratique nous pouvons pratiquer ensemble…
En tant qu’instructeur je facilite la pleine conscience dans le sens que je partage : je pratique avec vous dans des séances et même si la pratique est guidée il n’y a pas un enseignant de méditation et un apprenant… nous cheminons ensemble dans la pleine conscience pas à pas pour prendre soin de nous et du monde.
LE COFFRET MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE
AU TARIF DE 49 Euros
Un programme complet fait pour apprendre à être présent à votre vie le cœur ouvert
.jpg)
La pleine conscience nous permet ainsi de vivre vraiment l’expérience telle qu’elle est au moment présent et dans sa dynamique d’impermanence d’instant en instant.
La pleine conscience est accessible à toutes et tous.
La pleine conscience peut être cultivée comme une pratique à tout instant de manière formelle ou informelle.
De manière formelle avec des pratiques de méditations guidées ou non.
De manière informelle au travers des actes quotidiens de la vie : se réveiller, se lever, marcher, manger, conduire, parler, écouter, travailler, jardiner…
Le saviez-vous ?
De nombreuses études scientifiques démontrent que la pleine conscience réduit le stress et l’anxiété, et améliore la santé et la qualité de vie d’une façon extraordinaire.
La Pratique Formelle
prendre un moment où l’on s’installe par exemple sur un coussin, un tapis, une chaise, un banc de méditation… pour un temps donné avec une pratique, qu'elle soir guidée en audio (son propre enregistrement ou des audios venant de ressources externes) ou en silence sans support audio avec un auto guidage.
Le temps de méditation est variable et peut être de quelques secondes seulement à plusieurs minutes qui sont autour de 30’ à 45’.
Ces pratiques formelles peuvent être issues de sources très diverses : les méditations de Petit Bambou, Christophe André, Thich Nhat Hanh… ou des audios fournis au cours des programmes proposés par les instructeurs MBSR, MBCT, MBCL, MBI…
Les programmes sont en général sur 8 semaines en présentiel ou en visio et permettent aux personnes de pratiquer d’une semaine à l’autre les audios envoyés et progressivement installer la pratique dans son quotidien.
Les méditations formelles consistent à porter son attention focalisée sur un objet d’attention (respiration) ou sur une conscience ouverte (toutes les perceptions)
La pratique informelle
Elle consiste à développer cette pleine conscience dans son quotidien au travers des activités que nous menons.
Cela rend la pleine conscience accessible à tout instant et dans toute condition.
Être présent pleinement dans l’expérience de :.
Se réveiller
Marcher
Prendre sa douche
Faire la vaisselle
Parler/écouter
Finalement tout ce qui est dans notre vie peut être un moment de pleine conscience et c’est pour cela que nous avons choisi au travers de ce site de parler de la pleine conscience de manière large et accessible.
Profitez du Tarif Exceptionnel pour les Fêtes de Noël !
Le programme complet à seulement
49€
à vie
Découvrez la pleine conscience
Accédez à vie au programme en ligne complet (8 Semaines)
Un instructeur expérimenté et certifié MBSR
Plus de 6 heures d'audio et vidéo
Accès illimité et à vie
Possibilité de rejoindre le programme MBSR à prix préférentiel
Copyright 2023 - 2024 EFPNL. Tous droits réservés.